หลังร้อยไหม ห้ามกินอะไรบ้าง รู้ไว้ก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและคงผลลัพธ์ให้นานที่สุด

เพิ่งร้อยไหมมา หน้าตึงกระชับจนเพื่อนทัก แต่พอกลับถึงบ้าน ดันนั่งเลื่อนมือถือแล้วสะดุดกับคำถามในหัวว่า กินหมูกระทะได้ไหม? ดื่มชานมได้หรือเปล่า หรือ ดื่มแอลกอฮอล์ได้ไหม จริงๆ แล้วสิ่งที่เรากินหลังทำหัตถการเล็กๆ อย่างร้อยไหม มีผลชัดเจนกว่าที่คิดครับ เพราะอาหารบางอย่างอาจไปกระตุ้นการบวม การอักเสบ หรือทำให้แผลหายช้าลงแบบไม่รู้ตัว หมอเลยอยากชวนทุกคนมาตามเก็บเช็กลิสต์อาหารต้องเลี่ยง และอาหารที่ควรกินแทนกันแบบเข้าใจง่าย ไม่ต้องกลัวว่าจะน่าเบื่อ เพราะนี่คือคู่มือที่ทั้งสายบิวตี้ สายสุขภาพ หรือแม้แต่สายกินตัวจริงก็อ่านแล้วเอาไปใช้ได้ทันที

ทำไมการเลือกอาหารหลังร้อยไหมถึงสำคัญ

หลังร้อยไหม ผิวกำลังอยู่ในช่วงรีแพร์ตัวเองอย่างหนักครับ การเลือกอาหารจึงไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะสิ่งที่กินเข้าไปมีผลต่อการอักเสบ การบวม และการกระตุ้นเซลล์สร้างคอลลาเจนโดยตรง ถ้ากินของมันจัด เค็มจัด หรือดื่มแอลกอฮอล์ ระดับการอักเสบในร่างกายจะสูงขึ้น ทำให้ผิวฟื้นตัวช้า ในทางกลับกัน โปรตีนคุณภาพสูง วิตามินซี และโอเมก้า 3 จะช่วยให้กระบวนการซ่อมแซมเป็นไปอย่างสมูทขึ้น ผลที่ได้คือผิวกระชับและผลลัพธ์อยู่ได้นานกว่า เพราะฉะนั้น อาหารที่คุณเลือกในแต่ละมื้อเปรียบเสมือนการลงทุนกับผิวในระยะยาว ต่อไปเราจะมาทำความเข้าใจ ถึงกลไกการฟื้นตัวของผิวหลังร้อยไหม และโภชนาการกับการสร้างคอลลาเจน กันครับ

กลไกการฟื้นตัวของผิวหลังร้อยไหม

หลังจากร้อยไหม ผิวจะเริ่มกระบวนการฟื้นตัวทันทีครับ ไหมละลายที่ถูกใส่เข้าไปใต้ผิวทำหน้าที่เป็นตัวพยุง ทำให้เกิดการกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองด้วยกลไกการอักเสบตามธรรมชาติเล็กน้อย ระดับนี้ถือว่าเป็นปกติและเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังเริ่มสร้างคอลลาเจนใหม่ เมื่อคอลลาเจนถูกร่างกายผลิตเพิ่มขึ้น บริเวณที่เคยหย่อนคล้อยจะค่อยๆ แน่นและกระชับขึ้น

ในช่วงสัปดาห์แรกอาจมีอาการบวม ช้ำเล็กน้อย เพราะเส้นเลือดและเนื้อเยื่อรอบ ๆ กำลังซ่อมแซม แต่หลังจากนั้นผิวจะเริ่มเซตตัวดีขึ้นเรื่อยๆ กระบวนการนี้ใช้เวลาเป็นเดือน กว่าที่คอลลาเจนจะสร้างได้เต็มที่และทำให้ผลลัพธ์อยู่ได้นาน การเข้าใจกลไกนี้ช่วยให้เราวางแผนการดูแล เช่น การกินอาหาร การพักผ่อน และเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เพื่อสนับสนุนให้การฟื้นตัวของผิวทำงานได้เต็มประสิทธิภาพครับ

โภชนาการกับการสร้างคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนหลักที่ทำให้ผิวแข็งแรงและกระชับครับ หลังร้อยไหมร่างกายจะถูกกระตุ้นให้สร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น การเลือกอาหารที่ถูกต้องจึงมีบทบาทสำคัญมาก โปรตีนจากปลา ไก่ หรือไข่ จะเป็นวัตถุดิบหลักในการสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็น ขณะที่วิตามินซีจากผลไม้รสเปรี้ยวช่วยให้กระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนทำงานได้มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ แร่ธาตุอย่างสังกะสีและทองแดงยังมีส่วนช่วยให้เนื้อเยื่อเชื่อมต่อกันได้ดีขึ้น

ถ้าช่วงนี้คุณยังจัดหมูกระทะหรือของมันๆ ต่อเนื่อง ร่างกายอาจเสียสมดุลการซ่อมแซมไปได้ง่าย ผมแนะนำให้โฟกัสกับอาหารที่ช่วยเสริมการฟื้นตัวแทน จะช่วยให้ผิวแน่น กระชับ และผลลัพธ์จากการร้อยไหมอยู่ได้ยาวนานกว่า การดูแลด้วยโภชนาการที่เหมาะสมจึงเปรียบเสมือนการต่ออายุให้เส้นไหมทำงานได้เต็มศักยภาพครับ

หลังร้อยไหม ห้ามกินอะไรบ้าง ? 

ช่วงหลังร้อยไหม ร่างกายจะอยู่ในโหมดฟื้นฟูเต็มที่ครับ สิ่งที่เรากินเข้าไปสามารถเร่งหรือถ่วงกระบวนการซ่อมแซมผิวได้โดยตรง อาหารบางประเภทกระตุ้นการอักเสบ ทำให้บวมช้ำนานกว่าปกติ หรือทำให้คอลลาเจนที่กำลังสร้างใหม่ทำงานได้ไม่เต็มที่ หลายคนคิดว่า กินนิดหน่อยคงไม่เป็นไร แต่จริงๆ แล้วมันอาจมีผลกับผลลัพธ์ที่ต้องการแบบเต็ม  ดังนั้นเรามาดูกันว่าอาหารและเครื่องดื่มประเภทไหนที่ควรเลี่ยง เพื่อให้การยกกระชับครั้งนี้อยู่ได้นานขึ้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

หลังร้อยไหม ผิวต้องใช้พลังงานและสารอาหารไปซ่อมแซมตัวเองครับ แต่การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะไวน์ เบียร์ หรือเหล้า ล้วนรบกวนกลไกนี้โดยตรง แอลกอฮอล์มีผลทำให้เส้นเลือดขยาย ความดันเลือดเปลี่ยนแปลงง่าย ส่งผลให้เกิดการบวมและช้ำได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้การแข็งตัวของเลือดทำงานช้าลง แผลเล็กๆ ที่เกิดจากการสอดไหมก็อาจใช้เวลานานกว่าจะสมานเต็มที่ อีกจุดที่หลายคนมักไม่รู้คือ แอลกอฮอล์ลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เสี่ยงการอักเสบติดเชื้อเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว

ดังนั้น ถ้าอยากให้ผลลัพธ์การร้อยไหมออกมาสวยและอยู่ได้ยาวจริงๆ ควรเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปก่อนอย่างน้อย 1–2 สัปดาห์ครับ แล้วไปโฟกัสกับน้ำเปล่าให้เพียงพอ จะช่วยให้ผิวฟื้นตัวไวและกระชับได้นานกว่าเดิมครับ

อาหารร้อน ปิ้งย่าง ชาบู หมูกระทะ

อาหารประเภทปิ้งย่างหรือชาบูที่เราคุ้นเคย อาจต้องเว้นไปก่อนในช่วงหลังร้อยไหมครับ เพราะความร้อนจัดสามารถกระตุ้นให้หลอดเลือดขยาย ทำให้ผิวเกิดอาการบวมและช้ำมากกว่าปกติ อีกทั้งควันจากปิ้งย่างยังมีสารอนุมูลอิสระที่อาจไปรบกวนกระบวนการซ่อมแซมผิว ทำให้แผลเล็กๆ ฟื้นตัวช้าลง นอกจากนี้การนั่งกินหมูกระทะนานๆ ยังมักจะมาพร้อมกับการกินเค็มและมันเกินความจำเป็น ส่งผลต่อการอักเสบในร่างกายโดยตรง

ถ้าอยากให้ผลลัพธ์การยกกระชับคงอยู่ยาวขึ้น แนะนำให้เลี่ยงอาหารร้อนๆ แบบนี้สักระยะ แล้วหันมาโฟกัสอาหารสุกพอดี ย่อยง่าย มีโปรตีนและผักผลไม้แทน จะช่วยให้การสร้างคอลลาเจนทำงานเต็มที่ และผิวฟื้นตัวได้รวดเร็วกว่าเดิมครับ

อาหารที่มีรสเผ็ดร้อนจัด

หลังร้อยไหม ผิวอยู่ในช่วงซ่อมแซมและไวต่อการกระตุ้นมากกว่าปกติครับ อาหารเผ็ดร้อน เช่น ส้มตำพริกสิบเม็ด ต้มยำรสจัด หรือเมนูที่ใส่พริกจำนวนมาก อาจทำให้เส้นเลือดขยายตัว เกิดอาการบวมและแดงง่ายขึ้น นอกจากนี้ความเผ็ดยังไปกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง ส่งผลต่อการสมานแผลเล็ก ๆ ใต้ผิวที่เกิดจากไหมละลาย ฟังดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่จริง ๆ แล้วมีผลต่อการฟื้นตัวโดยตรง

เพื่อให้ผิวกระชับและการสร้างคอลลาเจนเป็นไปอย่างราบรื่น ช่วงแรกควรเลี่ยงเมนูแซ่บจัดไปก่อนครับ แล้วหันไปเลือกอาหารที่รสอ่อน ย่อยง่าย จะช่วยให้ร่างกายรีแพร์ได้ไวกว่า และผลลัพธ์การร้อยไหมก็อยู่กับคุณได้นานขึ้นครับ

อาหารหมักดอง

อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ ปลาร้า หรือผักดอง อาจดูน่ากิน แต่หลังร้อยไหมควรเลี่ยงครับ เพราะอาหารกลุ่มนี้มีปริมาณโซเดียมสูง ส่งผลให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น ทำให้เกิดอาการบวมและช้ำง่ายกว่าเดิม อีกทั้งกระบวนการหมักยังมีจุลินทรีย์ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบหากร่างกายอยู่ในภาวะฟื้นฟู นอกจากนี้สารปรุงแต่งบางชนิด เช่น เกลือไนไตรท์ ยังอาจไปรบกวนการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ไม่เต็มที่

ช่วงนี้ถ้าอยากให้ผลลัพธ์การยกกระชับอยู่กับคุณนาน ๆ ควรพักอาหารหมักดองไปก่อน แล้วหันมาเลือกอาหารสดสะอาด ปรุงสุกใหม่ จะช่วยให้ผิวแข็งแรง ฟื้นตัวได้รวดเร็ว และลดโอกาสเกิดผลข้างเคียงได้มากกว่าครับ

อาหารรสหวานจัด

หลังร้อยไหม ช่วงที่ร่างกายกำลังซ่อมแซม การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชานมไข่มุก เค้ก หรือขนมหวานจัด ๆ อาจทำให้ผิวฟื้นตัวช้าลงครับ เหตุผลคือ น้ำตาลมีส่วนกระตุ้นกระบวนการที่เรียกว่า Glycation ซึ่งจะไปทำให้เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินแข็งตัว ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่น และลดประสิทธิภาพในการสร้างคอลลาเจนใหม่ ยิ่งไปกว่านั้น ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงยังเพิ่มการอักเสบ ทำให้แผลเล็กๆ จากไหมละลายสมานตัวได้ช้ากว่าปกติ ดังนั้น หากอยากให้ผลลัพธ์ยกกระชับคงอยู่ได้นาน ควรลดการกินหวานจัดลงชั่วคราว แล้วเลือกแหล่งความหวานธรรมชาติ เช่น ผลไม้รสหวานน้อย จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น และยังคงความสดใสของผิวได้นานครับ

อาหารรสเค็มจัด

หลังร้อยไหม ร่างกายต้องควบคุมสมดุลของเหลวในเนื้อเยื่อเพื่อให้แผลฟื้นตัวได้ตามธรรมชาติครับ อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารแปรรูป หรือกับข้าวที่ใส่น้ำปลาและซอสเยอะเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น ส่งผลให้ผิวบวมและช้ำอยู่นานกว่าปกติ อีกทั้งความเค็มจัดยังเพิ่มภาระให้ไตและระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้การซ่อมแซมเนื้อเยื่อหลังร้อยไหมทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

ช่วงพักฟื้นควรลดการกินเค็มลง เลือกอาหารรสอ่อน ปรุงสดใหม่ และดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้การสร้างคอลลาเจนและการสมานแผลเป็นไปอย่างสมูทขึ้น ผิวจึงดูเฟิร์มและกระชับได้นานกว่า การปรับพฤติกรรมการกินตรงนี้อาจดูเล็กน้อย แต่ส่งผลจริงกับผลลัพธ์ครับ

อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ

อาหารประเภทกึ่งสุกกึ่งดิบ ไม่ว่าจะเป็นซาซิมิ สเต๊กมีเดียม หรือไข่ลวก ควรเลี่ยงทันทีในช่วงหลังร้อยไหมครับ เพราะร่างกายกำลังอยู่ในช่วงฟื้นฟู ระบบภูมิคุ้มกันอาจอ่อนลงชั่วคราว การกินอาหารที่อาจมีเชื้อแบคทีเรียหรือพยาธิแฝงอยู่ จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น หากเชื้อเข้าสู่กระแสเลือดก็อาจทำให้แผลอักเสบ บวม และเจ็บนานกว่าปกติ อีกทั้งสารปนเปื้อนบางชนิดยังไปรบกวนกระบวนการสร้างคอลลาเจน ส่งผลให้ผลลัพธ์การยกกระชับไม่สมบูรณ์ การเลือกอาหารที่ปรุงสุกสะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญในช่วงนี้ครับ แม้อาจจะรู้สึกว่าเมนูดิบ ๆ ดูน่ากิน แต่เพื่อความปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ของการร้อยไหมอยู่ได้ยาวนาน การเลี่ยงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบถือว่าคุ้มค่ามากกว่าครับ

อาหารที่ควรกินแทนเพื่อช่วยฟื้นฟู

การเลือกกินที่ถูกไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้ผลลัพธ์จากการร้อยไหมอยู่กับคุณได้นานขึ้นครับ เพราะทุกคำที่กินเข้าไปคือวัตถุดิบ สำหรับการซ่อมแซมผิวและสร้างคอลลาเจนใหม่ ลองปรับโฟกัสอาหารในช่วงนี้ แล้วจะเห็นความต่างทั้งเรื่องการฟื้นตัวและความกระชับที่ยาวนานกว่าเดิม

1. โปรตีนคุณภาพสูง – เนื้อปลา ไก่ ไข่ หรือเต้าหู้ ล้วนเป็นแหล่งกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น
2. ผักผลไม้สด – โดยเฉพาะผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้เต็มประสิทธิภาพ
3. โอเมก้า 3 – จากปลาแซลมอน แมคเคอเรล หรือเมล็ดแฟลกซ์ มีส่วนลดการอักเสบ ช่วยให้ผิวหายบวมเร็วขึ้น
4. ธัญพืชไม่ขัดสี – ข้าวกล้อง ควินัว หรือข้าวโอ๊ต เติมพลังงานแบบสมูท ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงจนไปรบกวนการฟื้นตัว
5. น้ำเปล่าเพียงพอ – การดื่มน้ำสะอาดวันละ 1.5–2 ลิตร ช่วยให้เซลล์ผิวฟื้นฟูได้เร็วขึ้น ลดอาการบวม และทำให้ผิวดูชุ่มชื้น

ระยะเวลาในการเลี่ยงอาหารที่ควรรู้

คำถามยอดฮิตที่หลายคนอินบ็อกซ์มาถามคือ หลังร้อยไหม ต้องเลี่ยงอาหารกี่วันถึงปลอดภัย ครับ ความจริงแล้วช่วงเวลามีผลอย่างมากต่อการฟื้นตัว เพราะร่างกายต้องการโอกาสในการลดอักเสบและสร้างคอลลาเจนอย่างเต็มที่ หากเผลอกินอาหารที่กระตุ้นการบวมเร็วเกินไป ผลลัพธ์อาจไม่อยู่ทนตามที่หวังไว้ ดังนั้นควรรู้จังหวะว่าอะไรควรเว้นสั้นๆ อะไรควรเว้นยาวๆ ต่อไปเรามาดูกันว่าเป็นยังไงกันครับ

24–48 ชั่วโมงแรกสำคัญที่สุด

ช่วงสองวันแรกหลังร้อยไหม ถือว่าเป็นเวลาทองของการฟื้นตัวครับ เพราะผิวและเส้นเลือดยังอยู่ในภาวะอักเสบเล็กน้อย ถ้าดูแลดีตั้งแต่เริ่ม จะช่วยลดบวม ลดช้ำ และทำให้การสร้างคอลลาเจนเดินหน้าได้เต็มที่ สิ่งที่ควรโฟกัสคือการเลี่ยงอาหารและพฤติกรรมที่ไปกระตุ้นการไหลเวียนเลือดมากเกินไป

1. งดแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทั้งสองอย่างนี้ทำให้หลอดเลือดขยาย เพิ่มความเสี่ยงบวมและช้ำ
2. เลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ด เค็ม หวาน หรือของมัน เพราะเพิ่มการอักเสบและกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ
3. เน้นอาหารย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หรือผักต้มสุก เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานไปกับการซ่อมแซมมากกว่าการย่อย
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำสะอาดช่วยลดการคั่งของของเหลวและเร่งกระบวนการสมานแผล

หลัง 1–2 สัปดาห์ อะไรที่กลับมากินได้

เมื่อผ่านช่วง 1–2 สัปดาห์ไปแล้ว แผลเล็กๆ จากการร้อยไหมจะเริ่มสมานและอาการบวมช้ำส่วนใหญ่จะค่อย ๆ ดีขึ้นครับ ช่วงนี้คุณสามารถกลับมากินอาหารบางอย่างที่ก่อนหน้านี้ต้องเลี่ยงได้ แต่ก็ยังควรใส่ใจกับปริมาณและความสะอาด เพื่อไม่ให้ไปรบกวนกระบวนการสร้างคอลลาเจนที่ยังทำงานอยู่

1. กาแฟหรือชา ดื่มได้บ้าง แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 แก้ว เพื่อลดความเสี่ยงหลอดเลือดขยายตัว
2. อาหารรสเผ็ดอ่อนๆ กินได้ในปริมาณเล็กน้อย แต่ยังไม่ควรจัดเต็มพริกหลายเม็ด
3. อาหารย่างหรือต้มร้อน ๆ เริ่มกลับมาได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงควันจัดหรือความร้อนเกินไป
4. ขนมหวาน ทานได้บ้าง แต่ควรเลือกที่หวานน้อยเพื่อไม่รบกวนการซ่อมแซมผิว
5. โปรตีนและผักผลไม้ ยังคงเป็นเมนูหลักที่ช่วยให้ผลลัพธ์อยู่ได้นานขึ้น

เคล็ดลับการดูแลตัวเองหลังร้อยไหมให้ผลลัพธ์ยาวนาน

การร้อยไหมไม่ใช่แค่ทำแล้วจบครับ แต่คือการเริ่มต้นช่วงเวลาที่ต้องดูแลตัวเองให้ดี เพื่อให้ผลลัพธ์อยู่กับเราได้นานที่สุด การดูแลจริง ๆ ไม่ได้ซับซ้อน แต่ทุกดีเทลที่ใส่ใจคือการลงทุนในความมั่นใจของคุณเอง

1. นอนให้เพียงพอ ช่วง 7–8 ชั่วโมงต่อคืนคือเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองเต็มที่ ถ้านอนดึกบ่อย อาจทำให้การสร้างคอลลาเจนสะดุด
2. งดนวดหรือกดแรงๆ บนใบหน้า เพราะอาจทำให้ไหมเคลื่อนตัวและผลลัพธ์เสียรูปทรง
3. เลือกอาหารที่ดีต่อผิว โปรตีน วิตามินซี และน้ำสะอาดช่วยให้ผิวฟื้นไว และกระชับยาวนาน
4. เลี่ยงแสงแดดจัด รังสี UV ทำลายคอลลาเจนโดยตรง การทาครีมกันแดดจึงเป็น Must Have ที่ห้ามลืม
5. ดูแลสุขภาพโดยรวม ออกกำลังกายเบา ๆ เพิ่มการไหลเวียนเลือด แต่ไม่หักโหมจนกระทบช่วงพักฟื้น

ทุกข้อที่ว่ามานี้ อาจดูเหมือนสิ่งเล็กๆ แต่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยยืดอายุผลลัพธ์จากการร้อยไหม และทำให้ความมั่นใจของคุณอยู่กับตัวได้ยาวกว่าที่คิดครับ

บทความแนะนำ : ร้อยไหม อยู่ได้นานไหม กี่วันเห็นผล เข้าใจจริงก่อนตัดสินใจ

บทสรุป หลังร้อยไหม ห้ามกินอะไรบ้าง ?

ท้ายที่สุดแล้ว การดูแลตัวเองหลังร้อยไหมไม่ได้เป็นข้อห้ามที่น่ากังวลครับ แต่คือแนวทางที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไวและผลลัพธ์อยู่กับเราได้นานขึ้นจริงๆ อาหารที่ควรเลี่ยง เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ของเผ็ดจัด อาหารหมักดอง ของหวานหรือเค็มเกินไป รวมถึงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ ล้วนมีผลโดยตรงกับการอักเสบและการสร้างคอลลาเจน ถ้าเผลอกินบ่อยๆ อาจทำให้ผลลัพธ์ไม่คงตัวตามที่ตั้งใจไว้

ในทางกลับกัน การเลือกอาหารที่เหมาะสม เช่น โปรตีน วิตามินซี และน้ำดื่มสะอาด กลับช่วยยืดอายุการยกกระชับให้เห็นผลชัดเจนและยาวนานขึ้น ทุกคำที่คุณเลือกใส่ลงไปในร่างกายคือการลงทุนเล็ก ๆ ที่สะท้อนผลลัพธ์บนใบหน้าได้ชัดเจน เพราะฉะนั้นการดูแลอาหารหลังร้อยไหม ไม่ใช่ข้อจำกัด แต่คือความใส่ใจที่ทำให้ความมั่นใจอยู่กับคุณได้นานครับ

การร้อยไหมไม่ใช่เพียงแค่ยกกระชับ แต่คือการดูแลผิวในระยะยาว ทุกพฤติกรรมหลังทำล้วนมีผลต่อผลลัพธ์ หากอยากให้หน้าเรียวกระชับอยู่ได้นาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นการอักเสบ และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
ที่ TBL Clinic เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการร้อยไหมโดยเฉพาะ พร้อมให้คำแนะนำการดูแลหลังทำแบบละเอียด เพื่อให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่สวยและปลอดภัยในระยะยาว
📍จองคิวปรึกษาได้ฟรีที่ Line Official หรือ Inbox Facebook เพราะความสวยที่ยั่งยืนเริ่มจากการดูแลอย่างถูกวิธี

FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหลังร้อยไหม ห้ามกินอะไรบ้าง

1. หลังร้อยไหมดื่มกาแฟได้ไหม?
   ควรเลี่ยง 24–48 ชม. เพราะคาเฟอีนกระตุ้นความดันและอาจเพิ่มการบวม
2. หลังร้อยไหมกินหมูกระทะได้หรือไม่?
   เลี่ยงอาหารเผ็ดและร้อนจัดอย่างน้อย 1 สัปดาห์
3. ดื่มแอลกอฮอล์หลังร้อยไหมอันตรายไหม?
   มีผลต่อการแข็งตัวของเลือด ทำให้ช้ำและบวมมากขึ้น
4. หลังร้อยไหมควรเน้นกินอะไรดีที่สุด?
   โปรตีน ผักผลไม้ และน้ำสะอาด
5. หลังร้อยไหมกี่วันถึงจะกินอาหารได้ตามปกติ?
   ส่วนใหญ่ประมาณ 1–2 สัปดาห์ แต่ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Call Center : 095-291-6565

Facebook : TBL Clinic-ทู บีเลิฟ คลินิก

e-mail : [email protected]

LINE : @tblclinic